Ça vous tente?

Je vous propose un exercice créatif pour “réparer” vos failles, peut-être juste les accepter.
(bah oui, on est juste des humains!). Ou mieux encore, en faire une force.

Matériel:

Déroulement : 

  1. Avec la peinture de votre choix, faire un fond sur la feuille
  2. Attendre le séchage puis au feutre noir , écriture spontanée: “Quelles sont mes failles, mes défauts, ce que je n’aime pas chez moi”. Lâchez-vous, personne ne lira.
  3. déchirer en plusieurs morceaux (15-20)
  4. Sur votre carnet (ou feuille), coller ces morceaux en laissant un petit espace entre les morceaux. Les phrases ne doivent plus être compréhensibles. Essayer de tout utiliser.
  5. attendre le séchage (ce temps peut être le temps d’une petite relaxation ou méditation)
  6. Avec minutie et lenteur, remplir les espaces avec du doré.

La vidéo

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